🪻Penyembuhan Diri & Penguatan Mental

 Penyembuhan Diri & Penguatan Mental

• Afirmasi Harian: 

• “Aku berharga, pantas didengar, dan pantas dilihat.”

• “Aku kuat, tenang, dan tidak mudah diremehkan.”

• “Aku layak bahagia dan menciptakan hidup yang aman untukku dan Arka.”

• Latihan Bahasa Tubuh & Wibawa: 

• Posisi berdiri tegap, bahu rileks, dagu sedikit terangkat.

• Tatapan mata stabil saat berbicara, tanpa menunduk berlebihan.

• Gerakan tangan tenang dan tidak gelisah.

• Latihan “Badan Utuh, Jiwa Kuat” (pagi & malam 5 menit): 

• Berdiri dengan kedua kaki kokoh menapak lantai.

• Tarik napas panjang, bayangkan energi mengalir ke seluruh tubuh.

• Rasakan dirimu besar dan kuat di ruangan itu.

• Mengatasi Rasa Takut & Tidak Pantas: 

• Ingat bahwa penilaian orang lain bukan cermin nilai dirimu.

• Ubah pola pikir dari “takut dinilai” menjadi “aku memilih fokus pada yang penting”.

• Gunakan senyum tipis & tatapan lembut untuk memancarkan ketenangan.