Tetap Kembali kepada Diri Sendiri

 

Di Mana Pun, Kapan Pun, dan dengan Siapa Pun

Ada satu hal yang sering terlupakan ketika kita berada di tengah banyak orang: diri sendiri.

Kita bisa begitu sibuk memperhatikan suasana, membaca ekspresi orang lain, memikirkan bagaimana kita terlihat, atau menyesuaikan diri dengan keadaan sampai akhirnya lupa bertanya:

“Sebenarnya, aku sendiri sedang bagaimana?”

Padahal, ke mana pun kita pergi dan dengan siapa pun kita berada, ada satu orang yang selalu ikut bersama kita: diri kita sendiri.

Karena itu, belajar fokus pada diri sendiri bukan berarti menjadi egois, tidak peduli, atau menutup diri dari lingkungan. Justru sebaliknya. Fokus pada diri sendiri berarti mampu tetap hadir sebagai diri kita, tanpa harus kehilangan ketenangan hanya karena keadaan di sekitar berubah.

Tidak Harus Menjadi yang Paling Menonjol

Di lingkungan sosial, kita mungkin bertemu dengan orang-orang yang lebih banyak berbicara, lebih percaya diri, lebih ekspresif, atau lebih mudah mendapatkan perhatian.

Namun, keberadaan seseorang yang lebih menonjol tidak berarti keberadaan kita menjadi lebih kecil.

Kita tidak harus menjadi orang paling ramai agar dianggap menarik.

Tidak harus selalu punya jawaban agar dianggap pintar.

Tidak harus selalu ikut berbicara agar dianggap hadir.

Ada orang yang memang nyaman menjadi pusat perhatian. Ada pula yang lebih nyaman mengamati, mendengarkan, dan berbicara ketika memang memiliki sesuatu untuk disampaikan.

Keduanya sama-sama merupakan cara manusia hadir.

Ketenangan bukan berarti kekurangan.

Berhenti Terlalu Sibuk Mengamati Penilaian Orang

Salah satu hal yang dapat membuat seseorang jauh dari dirinya sendiri adalah terlalu banyak memikirkan bagaimana dirinya terlihat dari sudut pandang orang lain.

“Apakah aku terlihat aneh?”

“Apakah aku sudah cukup baik?”

“Apakah orang lain menyukaiku?”

“Apakah aku salah?”

Pertanyaan-pertanyaan seperti itu bisa muncul secara otomatis.

Namun, tidak semua pikiran perlu diikuti.

Kita bisa belajar menggeser perhatian dari “Bagaimana aku terlihat?” menjadi “Bagaimana aku ingin hadir?”

Perbedaannya sederhana, tetapi cukup besar.

Yang pertama membuat kita terus melihat diri melalui mata orang lain.

Yang kedua mengembalikan perhatian kepada diri sendiri.

Fokus pada Diri Bukan Berarti Tidak Peduli

Fokus pada diri sendiri bukan berarti mengabaikan orang lain.

Kita tetap bisa mendengarkan.

Tetap bisa menghargai.

Tetap bisa bersikap ramah.

Tetap bisa membantu ketika memang mampu.

Tetapi semua itu dilakukan tanpa harus kehilangan batas antara kebutuhan orang lain dan kebutuhan diri sendiri.

Kita boleh mengatakan tidak.

Kita boleh diam.

Kita boleh mengambil waktu untuk berpikir sebelum menjawab.

Kita boleh memilih apa yang sesuai dengan diri kita.

Dan kita tidak selalu harus memberikan penjelasan panjang untuk setiap pilihan pribadi.

Belajar Hadir di Tempat Kita Berada

Kadang-kadang tubuh berada di satu tempat, tetapi pikiran berada di mana-mana.

Sedang berbicara dengan seseorang, tetapi pikiran sibuk memikirkan apakah percakapan tadi sudah cukup baik.

Sedang berada di sebuah lingkungan, tetapi perhatian terus tertuju pada bagaimana orang lain bersikap terhadap kita.

Pada saat seperti itu, kita dapat mencoba kembali ke hal yang sederhana:

Aku ada di sini.

Rasakan kaki yang menapak.

Sadari napas.

Perhatikan apa yang sedang dilakukan.

Dengarkan percakapan tanpa harus langsung menilai diri sendiri.

Tidak perlu memikirkan seluruh kemungkinan sekaligus.

Cukup hadir dalam momen yang sedang berlangsung.

Tidak Perlu Membandingkan Perjalanan

Setiap orang mempunyai cara yang berbeda dalam membangun kepercayaan diri.

Ada yang tumbuh melalui banyak pengalaman sosial.

Ada yang membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa nyaman.

Ada yang mudah berbicara spontan.

Ada yang membutuhkan waktu untuk menyusun pikiran.

Ada yang terlihat tenang sejak awal.

Ada yang baru menemukan ketenangannya setelah melewati banyak proses.

Tidak ada alasan untuk menjadikan perjalanan orang lain sebagai ukuran mutlak bagi diri sendiri.

Yang lebih penting adalah melihat:

“Apakah hari ini aku sedikit lebih mengenal diriku dibanding sebelumnya?”

Jika iya, berarti ada perkembangan.

Di Mana Pun, Kapan Pun, dengan Siapa Pun

Mungkin inilah bentuk sederhana dari fokus pada diri sendiri:

Di mana pun berada, tetap tahu siapa diri kita.

Kapan pun keadaan berubah, tetap bisa kembali kepada diri sendiri.

Dengan siapa pun berinteraksi, tetap tidak kehilangan suara hati sendiri.

Kita boleh menyesuaikan perilaku dengan situasi, tetapi tidak harus kehilangan nilai-nilai yang kita pegang.

Kita boleh belajar dari orang lain, tetapi tidak harus menjadi seperti mereka.

Kita boleh menerima masukan, tetapi tetap memiliki ruang untuk berpikir dan menentukan pilihan sendiri.

Pada akhirnya, hidup bukan tentang memastikan semua orang memahami kita.

Hidup juga bukan tentang memenangkan perhatian.

Bukan tentang menjadi yang paling menarik, paling berani, atau paling sempurna.

Ada ketenangan yang muncul ketika kita tidak lagi terus-menerus berusaha membuktikan keberadaan kita.

Kita cukup hadir.

Cukup menjadi diri sendiri.

Dan ketika perhatian mulai kembali terseret ke luar, kita bisa mengingat satu kalimat sederhana:

“Kembali ke diriku.”

Karena di mana pun kita berada, kapan pun waktunya, dan dengan siapa pun kita bersama, diri sendiri tetap menjadi tempat untuk pulang.